血壓計

　　1。早睡早起。雖然都是每天睡8小時，但是早睡早起精神不好的人明顯比晚睡晚起的人充滿了正能量。要相信大自然的力量，自然賦予人類的是陽光和露水，日出而作日落而息是符合生物機能的，每天10點上床睡覺，早上6點起床，開始充滿能量的一天吧。

　　2。適量運動。適量的運動可以促進身體新陳代謝，有利於將體內垃圾排出體外，同時運動可以充分調動身體機能，增強體力，使身體充滿能量。

　　3。均衡飲食。過量的攝入肉類、糖分等會使身體變得發胖、慵懶，均衡的飲食可以保證身體內營養元素的均衡補充，是身體的動力之源。每天要保證水果、蔬菜、肉肝功能不好類、蛋類等食品均衡的抗衰老攝入。

　　4。自由旅行。停下工作的腳步，開始一場說走就走的旅行，在自然中放松自己，尋找真正的自己，聽聽大海的聲音，看看日出的美景，讓身心在自然中得到淨化，當你再次回歸時，就會發現身體的大不同了。

　　5。改變生活方式。換一種生活方式，利用閑暇時間看書、看電影、逛公園、喝茶聊天、唱歌跳舞，讓每一天都豐富多彩起來，讓你期待每一天的到來，那麼整個人就會覺得精神很多。

　　6。尋求自我提升。給自己定下一個目標，通過學習、工作等途徑尋求自我的提升，生活有了目標才有動力，有了動力就會充滿信心與能量。